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Categoria: Saúde

Dicas para quem sobre com queda de cabelo

A queda de cabelo afeta tanto os homens quanto das mulheres e, hoje em dia, podemos dizer que os dois lados se preocupam quando isso começa a acontecer, não é mesmo? Para que você não tenha que passar por este sofrimento, separamos algumas dicas importantes.

Só lembrando que, de acordo com os dermatologistas, é normal que todos os dias percamos cerca de 50 a 100 fios, mas, claro, que quando a queda ultrapassa este número devemos nos preocupar.

Conheça as principais causas da queda de cabelo

  • Herança genética – esta opção pode ser identificada bem cedo em homens, através das famosas “entradinhas” e nas mulheres quando os fios começam a ficar mais finos e ralos;
  • Pós-parto: durante a gravidez, os cabelos ficam fortes e brilhantes, mas após o parto eles começam a cair bastante. O fenômeno é conhecido como eflúvio telógeno;
  • Traumas psicológicos ou físicos;
  • Mudanças hormonais;
  • Estresse e ansiedade;
  • Maus tratos aos cabelos como, por exemplo, excesso uso de procedimentos químicos e chapinha.

Dicas para você cuidar bem do cabelo e evitar a queda

  • Mantenha seus cabelos sempre limpos. A sujeira que acumula no couro cabeludo é o fator mais comum da queda dos cabelos;
  • Opte por pentear os cabelos com aquelas escovas que têm bolinhas na extremidade dos pinos, pois, além de massagearem o couro cabeludo, elas ajudam a desembaraçar os fios, evitando a quebra dos cabelos;
  • Tente diminuir o estresse do dia a dia tenha uma rotina saudável e menos agitada;
  • Evite prender os cabelos enquanto eles estão molhados ou úmidos. Dormir com os cabelos úmidos também não é uma boa ideia. Estes fatores podem fazer com que fungos se alojem no couro cabeludo, danificando a estrutura do cabelo e contribuindo para a queda. Atente-se também para os elásticos de cabelo: eles podem deixar os fios quebradiços;
  • Fique sempre de olho nos sinais do seu couro cabeludo. Muitas pessoas que apresentam queda de cabelo relatam que tudo começou com caspas e coceiras na cabeça.

 

Quer mais dicas? O Dr. Lucas Fustinoni fala mais sobre o assunto neste vídeo:

Suplementos podem ajudar

Existem muitos suplementos naturais que ajudarão no estímulo ao crescimento capilar. o Suplemento Hairloss Blocker é um que até ajuda na recomposição dos cabelos, reestruturando e fortificando os fios a partir de sua combinação natural de vitaminas e minerais.

É importante que você escolha o suplemento correto e cuidado com os que prometem milagres rápidos, pois o importante é fazer o tratamento correto seguindo todas as dicas.

Como aliviar os sintomas da menopausa

Um processo natural que acontece de forma natural no organismo feminino, a menopausa causa alguns desconfortos para as mulheres.

Os sintomas da menopausa prejudicam muito o dia a dia, você concorda? Por isso, separamos algumas dicas de como aliviar esses sintomas.

 Conheça os principais sintomas da menopausa

Geralmente, os sintomas surgem entre os 45 e 55 anos de idade, momento que a menstruação passa ficar desregulada, além do famoso calor, a menopausa pode causar diversos desconfortos para as mulheres.

Conheça alguns sintomas aqui:

  • Ansiedade;
  • Depressão;
  • Dor de cabeça;
  • Baixo libido;
  • Fadiga;
  • Insônia;
  • Irritabilidade;
  • Secura vaginal;
  • Osteoporose;
  • Suores noturnos;
  • Aumento de peso.

Claro, que cada sintoma por variar de mulher para mulher, já que algumas têm alterações muito intensas e outras que não sofrem nada. 

Existem algumas formas naturais para aliviar os sintomas causados pela menopausa

A primeira dica é, aposte nas frutas e evite comidas calóricas, a amora é uma fruta excelente para isto e se você não achar ela com facilidade em sua cidade, pode optar por comprar o suplemento Max Amora que os efeitos são ótimos também. O ideal é comer alimentos que trazem saciedade mais fácil e que tem processo de digestão maior, já que nessa fase, o metabolismo da mulher é mais lento. Por conta disso, evite comer frituras e farinhas refinadas, por exemplo, porque como a digestão está mais lenta, a gordura poderá se acumular.

Outro ponto legal de ressaltar, é diminuir a quantidade ingerida de bebida alcoólica.  Investir nas vitaminas D e B12 de forma natural também é uma ótima ideia para aliviar os sintomas da menopausa, já que elas fazem a manutenção do sistema neurológico e ainda têm relação com a massa óssea.

Praticar esportes é muito importante, não é mesmo? Por isso, inserir exercícios físicos no seu dia a dia também ajudará muito no processo de aliviar os sintomas. Faça caminhadas ou corridas, troque o elevador pelas escadas etc. Manter a massa muscular e o peso ajuda na estimulação da formação óssea e diminui o risco de problemas cardiovasculares.

Coloque nas suas refeições alguns alimentos que trabalharão no seu organismo para aliviar os sintomas da menopausa. São eles:

  • Alimentos ricos em fibras;
  • Ômega 3, uma grande fonte são os frutos do mar;
  • Sementes de abóbora;
  • Girassol;
  • Gergelim;
  • Ovos;
  • Nozes;
  • Repolho;
  • Tomate;
  • Soja;
  • Linhaça;
  • Couve-flor;
  • Brócolis;
  • Arroz integral;

Beba bastante água! Algumas mulheres durante a menopausa, têm ficado com desidratação, que pode ter sido causada pela diminuição dos níveis de estrogênio. Por isso, o ideal é beber de oito a doze copos de água todos os dias.

Assista ao vídeo e veja mais dicas de como aliviar os sintomas da menopausa: